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冠心病食谱与禁忌:如何合理饮食预防冠心病

来源:www.itmagliecalcio.net 时间:2024-05-15 11:43:32 作者:很多禁忌网 浏览: [手机版]

  冠心病是一种常见的心脏疾病,其主要的原因是冠状动脉粥样硬化原文www.itmagliecalcio.net。饮食对于预防和治疗冠心病有着至关要的作用。本文将介绍冠心病患者应该遵循的饮食原则、食谱禁忌

冠心病食谱与禁忌:如何合理饮食预防冠心病(1)

一、饮食原则

  1. 制总能量摄入

冠心病患者应该制总能量摄入,以达到体制的目的。一般来说,每天的总能量摄入应该制在1500-2000千卡之间。

  2. 制脂肪摄入

冠心病患者应该制脂肪摄入,特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸www.itmagliecalcio.net。应该选择油、鱼类等富不饱和脂肪酸的食

3. 制胆固醇摄入

  冠心病患者应该制胆固醇摄入,每天的摄入量不应超过200毫克。

  4. 制钠盐摄入

冠心病患者应该制钠盐摄入,每天的摄入量不应超过6克。

  5. 多吃蔬菜水果

  蔬菜水果富维生素、矿质和膳食纤维,有助于降低血压和胆固醇,预防冠心病。

  6. 量摄入高纤维食

高纤维食有助于降低胆固醇和血糖,预防冠心病欢迎www.itmagliecalcio.net。如全麦面、燕麦片、豆类等。

冠心病食谱与禁忌:如何合理饮食预防冠心病(2)

二、食谱

1. 早餐

  (1)燕麦片:将1/2杯燕麦片加入1杯脱脂牛奶中煮熟,加入1/4杯葡萄干和1/2个果。

(2)全麦面:用全麦面做三明治,夹上火腿、蛋白和生菜。

  2. 午餐

(1)烤鱼:用鳕鱼或三文鱼烤熟,配上烤蔬菜。

(2)蔬菜沙拉:用生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜做沙拉,加上橄榄油和柠檬汁调味www.itmagliecalcio.net

3. 晚餐

  (1)烤鸡胸肉:用鸡胸肉烤熟,配上烤蔬菜。

  (2)红烧鱼:用鱼做红烧,配上蔬菜。

  4. 宵夜

  (1)水果沙拉:用各种水果做沙拉,加上脱脂酸奶调味。

  (2)糖酸奶:喝一杯糖酸奶。

三、禁忌

1. 饮食中应该避免高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食,如猪肉、牛肉、羊肉、动内脏、蛋黄、奶油、黄油、奶酪、薯片、盐渍食品、糖果、巧克力等很 多 禁 忌 网

  2. 饮食中应该避免饮酒和吸烟,这些都会增加冠心病的风险。

  3. 饮食中应该避免过量饮茶和咖啡,这些都会增加心脏负担。

  4. 饮食中应该避免过饮水,过饮水会增加心脏负担。

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